想要成为“健康富豪”？

除了保持强壮的体魄

蓄满“心理电池”

也很重要！

近日

市卫健委携手

市精神卫生中心及各区小伙伴们

为大家准备了一场“环岛心灵之旅”！

不限年龄、不用门票

这张船票我们给你！

@罗湖的小伙伴们

快来摇人一起”登岛“吧！

这场“心理环岛之旅”

绝对会让你收获知识满满！

还有超多好礼等你拿！

登岛之前

让我们先来热个身！

提前做个攻略吧~

居民心理健康素养知识科普

问

要培养孩子的自信心，应当经常表扬孩子聪明。

解释：聪明是评价性夸奖，孩子容易回避较难的任务，避免展示出自己不够聪明。可以用描述性夸奖来替代，描述你的所见和感受：“你主动把房间的玩具都收拾好了，感觉很舒服”。

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答

问

焦虑不安等情绪有害无利。

解释：焦虑情绪并非都是有害的，焦虑水平和成绩水平呈倒U型曲线，中等程度的焦虑最有利于发挥。

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答

问

睡前少量饮酒，有助于提高睡眠质量。

解释：睡前喝酒让人感觉昏昏入睡，浅睡眠比例增加，深度睡眠相对减少，酒精消失后睡眠会中断，反而损害睡眠质量，还可能形成酒精依赖。

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答

问

使用网上的心理问卷，可以诊断自己有无精神心理疾病。

解释：网上许多心理测验并不规范，测试结果及解释的专业性还有待考证。精神心理疾病的诊断，需要精神科医生通过详细的问诊评估才能得出。

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答

哇！

这些你都答对了吗？

只有深入了解心理健康知识

才能有效甄别心理问题

避免因误解而损害心身健康

看来此次“环岛之旅”

你已经做足准备啦~

如何登岛去往“被治愈”？

看过来！

五座岛屿任你玩：

2024年9月在全市范围内启动“心灵环岛之旅”心理健康素养线上知识答题。“心灵环岛之旅”将带您穿越五座别具意义的心灵岛屿：“轻松达岛”“身心知岛”“烦恼唔岛”“快乐报岛”“被治愈岛”。

扫码环岛别犹豫！

居民朋友通过直接扫描宣传海报二维码，均可参与“心灵环岛之旅”H5线上知识答题活动。

登岛好礼等你拿！

活动持续时间为9月1日至9月30日，最终答题积分排名前750名的参赛者可获得30-100元同等价值的深圳书城中心城图书、文创产品等。

@罗湖小伙伴！

快来登岛一起耍~

期待我们在“被治愈岛”见~

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信息来源：健康宁心、罗湖区精神卫生中心

编辑整理：健康罗湖

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